Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu meydana gelen ve genellikle göğüste yanma hissine yol açan bir sindirim sorunudur. Belirtiler arasında mide ekşimesi, ağıza acı su gelmesi, yutma güçlüğü ve geğirme bulunur. Hastalar, özellikle yemeklerden sonra yatarken bu şikayetleri daha fazla hissederler. Reflü, toplumda yaygın olup, çoğunlukla yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları ile yönetilebilir. Ancak daha ciddi vakalar cerrahi müdahale gerektirebilir.

Reflünün ana nedeni, alt özofageal sfinkterin zayıflaması veya gevşemesidir. Bu kas, mide ile yemek borusu arasındaki geçişi kontrol eder ve asidin geri kaçmasını engeller. Sfinkterinişlevini tam yerine getirememesi durumunda, mide içeriği yemek borusuna kaçabilir.

Atipik reflü, boğazda yumru hissi, yutma güçlüğü, ses kısıklığı ve kuru öksürük gibi daha farklı belirtilerle kendini gösterebilir. Ayrıca, mide asidi solunum yollarına kaçarak astım, bronşit gibi hastalıkları tetikleyebilir.

Reflü tedavi edilmediğinde yemek borusunda iltihaplanma veya ülser gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Tedavi için genellikle diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri önerilir, ancak ilaç tedavisi veya cerrahi müdahale de gerekebilir.

Reflü belirtileri nelerdir ?

Reflü, özellikle baharatlı, yağlı gıdalar, çikolata, alkol ve taze meyve suları gibi yiyeceklerin tüketimi sonrasında belirginleşen bir hastalıktır. Yemeklerden sonra mide asidi yemek borusuna geri kaçarak çeşitli belirtilere yol açar. Bunlar arasında göğüste yanma, mide ekşimesi, mide içeriğinin ağıza acı su olarak gelmesi, yutma güçlüğü, geğirme, hıçkırık, bulantı ve kusma yer alır.

Reflü, genellikle yemek sonrası ve geceleri daha da şiddetlenen belirtilerle kendini gösterir. Bu belirtiler şunları içerir:

Göğüste ağrı ve yanma hissi

Mide ekşimesi

Yiyecek ve içeceklerin yemek borusundan ağza geri gelmesi

Yutma güçlüğü

Boğazda ağrı, ses kısıklığı

Öksürük

Geğirme ve hıçkırık

Ağız kokusu

Bulantı ve kusma

Mide şişkinliği

En yaygın belirti, “heartburn” olarak bilinen göğüste yanma hissidir. Bu yanma hissi bazen omuzlar, boyun, sırt ve kollara kadar yayılabilir ve kalp ağrısı ile karıştırılabilir. Reflü, bu belirtileri zamanla şiddetlendirebilir. Ayrıca mide içeriğinin yemek borusuna sıkça kaçması, boğaz, göğüs ve kollarda da rahatsızlıklara yol açabilir.

Daha ciddi vakalarda reflü şunlara da yol açabilir:

Mideden ağıza asitli su gelmesi

Kilo kaybı

Ağızda kötü koku

Diş çürümeleri

Kronik sinüzit

Alerjik astım

Reflü, belirtileri hafifletmek için yaşam tarzı ve beslenme düzeni değişiklikleri gerektiren bir hastalıktır. Tedavi edilmediğinde daha ciddi sorunlara yol açabilir.,

Reflü neden olur ?

Reflü, baharatlı yiyecekler, asidik meyveler, sigara, kızartılmış gıdalar, alkol, kafein, nane ve hamilelik gibi etkenlerle tetiklenebilir. Bu durum, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olarak yemek borusunda zamanla hasar oluşmasına yol açar. Reflü belirtileri genellikle yemek sonrası, yatarken veya gece saatlerinde daha şiddetli görülür. Bu belirtiler arasında ağıza acı su gelmesi, mide şişkinliği, hazımsızlık, geğirme, mide yanması, göğüs bölgesinde ağrılı yanma hissi, yutma zorluğu, bulantı, ağız kokusu ve öksürük yer alır.

Alt özofagus sfinkteri, mide asidinin yemek borusuna geçmesini engelleyen bir kas yapısına sahiptir. Ancak bu sfinkterin aşırı gevşemesi durumunda, mide içeriği yemek borusuna geri kaçar ve reflü meydana gelir. Sfinkterin normalden daha sık gevşemesi, reflüye yol açan önemli bir faktördür.

Reflüye ne iyi gelir ?

Reflü, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan ve genellikle mide yanması, ekşime gibi rahatsız edici belirtilerle kendini gösteren bir sindirim problemi olarak tanımlanabilir. Bu sorunu yönetmek ve semptomları hafifletmek için beslenme alışkanlıklarında bazı değişiklikler yapmak gerekebilir. Reflüye iyi gelen bazı besinler ve dikkat edilmesi gereken önemli noktalar şunlardır:

Lifli Gıdalar: Sindirim sistemine yardımcı olan ve mide asidini dengelemeye katkı sağlayan lifli gıdalar, reflü semptomlarını azaltmada etkili olabilir. Elma, muz, brokoli, havuç ve salatalık gibi meyve ve sebzeler sindirimi kolaylaştırır. Özellikle elma, mide asidini nötralize etme yeteneğiyle bilinir ve reflü şikayetlerini hafifletebilir.

Zencefil: Zencefil, doğal bir anti-inflamatuar olarak mide asidini dengelemeye yardımcı olur ve mideyi rahatlatır. Zencefil çayı içmek ya da yemeklere taze zencefil eklemek, reflübelirtilerini hafifletmek için oldukça etkili olabilir.

Papatya Çayı: Mideyi yatıştırıcı özelliğiyle bilinen papatya çayı, özellikle gece yatmadan önce içildiğinde mide yanmasını ve reflü şikayetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Tam Tahıllı Ürünler: Yulaf, kuskus, esmer pirinç gibi tam tahıllı gıdalar, mide asidini emerek reflü semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca bu besinler, mideyi uzun süre tok tutarak asit üretimini kontrol altında tutar.

Sebzeler: Düşük asidik özelliklere sahip tatlı patates, pancar, kuşkonmaz, brokoli ve taze fasulye gibi sebzeler, mide yanmasını engelleyebilir ve reflü riskini azaltabilir. Özellikle brokoli ve kuşkonmaz, sindirimi destekler.

Dikkat Edilmesi Gerekenler:

Yemek Porsiyonları: Küçük ve sık öğünler tüketmek, büyük ve ağır yemeklerden kaçınmak daha faydalıdır.

Yatmadan Önce Yemek: Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemek, reflü semptomlarınıengellemeye yardımcı olabilir.

Alkol ve Kafein: Alkol ve kafein, mide asidini artırabileceği için bunların tüketimi sınırlanmalıdır.

Bu beslenme alışkanlıkları ile yapılan değişiklikler, reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve yaşam kalitesini artırabilir. Ancak, şiddetli ve sürekli reflü şikayetleri yaşayan kişilerin bir sağlık uzmanına başvurması önemlidir.

Uzm.Dr.Ayşegül Zobi Akpolat